Viele Leute in Deutschland verbringen mehr als 7 Stunden pro Tag im Sitzen, und dies erhöht sich typischerweise auf 10 Stunden oder mehr, wenn wir älter werden. Das ist kaum überraschend, wenn man unsere täglichen Routinen bedenkt, wie das Sitzen am Schreibtisch und im Auto. Das Hauptproblem dabei ist, dass unser Körper nicht dafür ausgelegt ist, den ganzen Tag in einer statischen Position zu sitzen. Langes Sitzen hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dazu gehören Nackenverspannungen, Bandscheibenvorfälle, Muskeldegeneration und geschwächte Knochen – das sind nur einige der Probleme, die mit zu langem Sitzen zusammenhängen. Deswegen ist es Zeit, an Sitz-Steh-Arbeitsplatz zu denken. Nur durch die Einrichtung der Steh-Schreibtischaufsätze an Ihrem Arbeitsplatz können Sie diesen Symptomen entgegenwirken und Ihrem Körper die Chance geben, all die gesundheitlichen Vorteile zu erfahren, die damit einhergehen. Die Möglichkeit, zwischen stehender und sitzender Haltung zu wechseln, kann helfen, die physische Belastung Ihres Körpers zu reduzieren. Es hält Sie bei der Arbeit aktiv und verbessert Ihre Produktivität während des Tages. Höhenverstellbarer Schreibtisch wird von Orthopäden empfohlen, da sie so konzipiert sind, dass Sie bequem im Stehen oder Sitzen arbeiten können. Sie geben Ihnen die Möglichkeit, Ihre Körperhaltung zu variieren und die Gesundheitsrisiken zu bekämpfen, die mit zu viel Sitzen verbunden sind.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Verwendung von elektrisch höhenverstellbar Schreibtisch Ihre Konzentration verbessert und Ihre Kreativität steigert. Es wurde auch festgestellt, dass höhenverstellbarer Schreibtische die Produktivität um bis zu 10 – 20 % steigern können.
Abgesehen davon, dass wir produktiver werden, führt Sitz-Steh-Arbeitsplatz bzw. Tisch höhenverstellbar zu einer viel besseren Gesundheit als diejenigen, die über einen längeren Zeitraum sitzen.
Steh-Sitz-Schreibtische haben nicht nur langfristige Vorteile, sie sind auch kurzfristig äußerst vorteilhaft für den Körper.
10 Vorteile für einen Sitz-Steh-Arbeitsplatz
EIN HÖHENVERSTELLBARER SCHREIBTISCH …
1. … REDUZIERT DAS RISIKO VON HERZKRANKHEITEN
Es ist zwar bekannt, dass regelmäßige Bewegung das Sitzen während des Arbeitstages kompensieren kann, aber wenn man täglich viele Stunden sitzt, kann Sport allein das mit der Zeit nicht mehr vollständig ausgleichen. Körperliche Aktivität am Arbeitsplatz ist unerlässlich. Wenn Sie während der Arbeit aufstehen, tun Sie Ihrer Gesundheit gut. Sitz-Steh-Arbeitsplatz ist hier sehr hilfreich.
2. … FÖRDERT EINE GESUNDE MUSKULATUR
Regelmäßiges Stehen und Bewegung sind wichtig, aber den ganzen Tag nur zu stehen ist keine Lösung. Vielmehr ist es wichtig, dass die Regenerationsfähigkeit der Wirbelsäule aktiviert bleibt. Das ist der Fall, wenn sich die Wirbelsäule und die Muskeln regelmäßig bewegen und so geschmeidig bleiben. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig die Position zu wechseln und vor allem zu stehen.
3. … SCHONT WIRBELSÄULE, KNÖCHEL UND KNIE
Was Wirbelsäule, Knöchel und Knie betrifft, ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch eine zeitgemäße und ergonomische Lösung: Die Unterbrechung der Sitzdauer beschäftigt nicht nur Körper und Geist über den gesamten Arbeitstag, sondern hält Sie langfristig gesünder, da Wirbelsäule, Knöchel und Knie deutlich geschont werden. Beschwerden im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich sowie in den Gelenken werden mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch schnell reduziert. Sitz-Steh-Arbeitsplatz kann dabei helfen!
4. … FÖRDERT BIS ZU 20 % MEHR GEISTIGE AKTIVITÄT
Im Arbeitsalltag gibt es regelmäßig Situationen, in denen schnell wichtige Entscheidungen getroffen werden müssen. Idealerweise sollte der Geist wach und konzentriert sein, um schnell reagieren zu können. Darüber hinaus werden Mitarbeiter durch einen höhenverstellbaren Schreibtisch in der Regel fitter, aufgeschlossener und flexibler.
5. … BEUGT CHRONISCHEN KRANKHEITEN VOR
Sowohl im Hinblick auf die Vorbeugung von Rückenproblemen als auch von Herz-Kreislauf-Erkrankungen können sich höhenverstellbare Schreibtische sehr positiv auswirken. Darüber hinaus können sie auch langfristig die Gesundheit fördern: Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges langes Sitzen die Fähigkeit des Körpers einschränkt, Glukose mithilfe von Insulin abzubauen: Wenn die Muskeln nicht regelmäßig beansprucht werden, werden die Muskelzellen unempfindlich gegenüber Insulin, was zu einer geringeren Zuckerverwertung und damit zu weniger Energie führt.
6. … SCHÜTZT VOR FETTLEIBIGKEIT
Im Sitzen verbraucht der menschliche Körper nur etwa 1 kcal pro Minute, parallel dazu nimmt die Beinaktivität ab und die Blutwerte verschlechtern sich vorübergehend. Hierfür sind Steh-Sitz-Schreibtische perfekt: Sie leisten auch über die Pause hinaus einen wertvollen Beitrag zur Gesundheit, können Übergewicht verhindern und gleichzeitig effizienter arbeiten. Das sind gute Gründe für einen Sitz-Steh-Arbeitsplatz.
7. … SCHAFFT ZEIT
Gesteigerte Effizienz durch hochproduktives Arbeiten spart auf Dauer Zeit. Man schätzt, dass höhenverstellbare Schreibtische die Effizienz um mindestens 10 % steigern, was zu einem guten Teil zusätzlicher Zeit im Jahr führt. Darüber hinaus werden Fehlzeiten durch Arztbesuche aufgrund von Beschwerden, die durch ständiges Sitzen verursacht werden, reduziert, was zu einer Verlängerung der Arbeitszeit führt.
8. … SPART GELD
Wo Mitarbeiter sich voll auf ihre Arbeit konzentrieren können und nicht ständig durch Müdigkeit, Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen abgelenkt werden, arbeiten sie effizienter. Die Investition in höhenverstellbare Schreibtische spart also langfristig Geld.
9. … ERMÖGLICHT SINNVOLLE GESPRÄCHE
Die Menschen kommunizieren im Stehen deutlich besser als im Sitzen. Bei Besprechungen im Stehen ist die Stimme voller, dynamischer und damit überzeugender, was die Gesamtleistung von Meetings oder Telefonaten deutlich erhöht. Die Wirkung des Aufstehens, der Bewegung und des Lächelns – ob in einem Meeting mit Geschäftspartnern, im Gespräch mit Kunden oder im Umgang mit Kollegen – sollte nicht unterschätzt werden.
10. … MOTIVIERT
Weniger äußere Komplikationen führen zu weniger Stress, Frustration und chronischen Schmerzen, was wiederum zu mehr Motivation am Arbeitsplatz führt. Fühlt sich ein Mitarbeiter gesünder und fitter, geht die Arbeit schneller voran und er erreicht das, was er sich vorgenommen hat, dann hat er auch mehr Freude an der Arbeit und kann mehr Ideen und Konzepte entwickeln und mit erhöhter Motivation umsetzen. Mehr Bewegung durch regelmäßiges Aufstehen führt zu mehr Mitarbeiterzufriedenheit und Effizienz.
Für welche Aufgaben ist ein Sitz-Steh-Arbeitsplatz geeignet?
An einem Sitz-Steh-Arbeitsplatz können Sie mehr Aufgaben erledigen, als Sie vielleicht vermuten: Tatsächlich sind die meisten Arbeiten im Büro an einem höhenverstellbarer Tisch genauso gut zu erledigen wie an einem niedrigen Schreibtisch. Allerdings ist es ratsam, sich an den Wechsel zwischen sitzender und stehender Arbeitsweise zu gewöhnen. Zu Beginn können Tätigkeiten wie Telefonieren, Recherchieren, Mailen oder Brainstorming im Stehen erledigt werden, sodass nach und nach ein Gewöhnungseffekt eintreten kann und der Wechsel zwischen stehender und sitzender Arbeit bald zur Gewohnheit wird. Hat man sich erst einmal an das Arbeiten im Stehen gewöhnt, wird es bald ganz normal sein, alle Arbeitsaufgaben sowohl im Sitzen als auch im Stehen zu erledigen.
Elektrisch höhenverstellbar Schreibtisch
Elektrisch höhenverstellbar Schreibtisch ist besonders geeignet, wenn ein schneller und unkomplizierter Wechsel zwischen niedrigem und hohem Eckschreibtisch höhenverstellbar gewünscht ist. Zum einen erweist sich das manuelle Kurbeln nicht immer als ergonomisch, zum anderen ist die manuelle Verstellung zeitaufwendig, vor allem wenn sie mehrmals am Tag durchgeführt wird. Darüber hinaus sinkt die Motivation für eine Veränderung, wenn diese mit Aufwand verbunden ist. Die Höhenverstellung der Schreibtischhöhe sollte leise, einfach und möglichst schnell vonstattengehen: In dieser Hinsicht gilt elektrisch höhenverstellbar Schreibtisch als am sinnvollsten und ergonomischsten.
