Inklusive Achtsamkeit: Achtsame Momente im Alltag
6-wöchiger Kurs mit Mechthild
Wann:
24.10.2024 – 28.11.2024,
jeweils donnerstags 16 Uhr – 17 Uhr
Für behinderte und andere von Ableismus betroffene Queers
Online mit DGS-Dolmetschung:
Gerne schicken wir euch auf Anfrage die Anleitung für die jeweilige Stunde am Abend davor zu.
Direkt im Anschluss an unsere Achtsamkeitswoche startet wieder unser wöchentlicher Achtsamkeitskurs.
Als mehrfach-diskriminierte Personen wirken unsere Erfahrungen von Ableismus und Queerfeindlichkeit in den Alltag hinein. Manchmal im Hintergrund, manchmal als zentrale oder alltagsbestimmende Erlebnisse.
Wir schauen gemeinsam auf Themen, die uns als behinderte und anders von Ableismus betroffene Queers in unserem Alltag beschäftigen können:
🦋 Veränderung der eigenen Situation
⚡ Umgang mit Schmerzen
🧘♀️Wahrnehmen des eigenen Körpers
🥰 Selbst-Akzeptanz
🍃Entspannung, wenn es mir nicht so leicht fällt mich zu entspannen
🌸Achtsame Momente im Alltag
In jeder Stunde wird es eine Übung zu dem Thema geben, sei es eine Meditation, Yoga oder eine andere Achtsamkeits-Übung. Auch der Austausch in der Gruppe ist immer ein wichtiger Teil dieser Stunden.
Der Kurs ist als Einheit gedacht. Ihr meldet euch für die 6 Wochen an. (Natürlich ist es in Ordnung, wenn ihr aus Gründen an einzelnen Abenden nicht dabei sein könnt).
Anmeldung unter: iqz@rut-berlin.de
Schreibt uns gern, wenn ihr Fragen habt oder noch etwas braucht, um gut teilnehmen zu können!
Wir freuen uns schon sehr!❤️💙💚
—————————–
Inklusive Achtsamkeit mit Mechthild: Die Praxis der Achtsamkeit ist ein Hilfsmittel, den Moment mit den Sinnen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Wenn wir achtsam sind, lenken wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf uns selbst und unsere Umwelt, ohne den Druck, etwas verändern zu müssen. Mechthild ist Sozialpsychologin (M.Sc.), MBSR-Lehrerin, Yogalehrerin und Rollstuhlfahrerin. All ihre Kenntnisse und Erfahrungen bringt sie in ihre Arbeit als Achtsamkeits-Trainerin ein. https://www.inklusiveachtsamkeit.de/
