Inklusive Achtsamkeit: Eine Woche achtsamer Tagesausklang 🌺
Ein Kurs mit Mechthild.
Wann: 14.10.2024 – 18.10.2024,
Mo.+ Fr.: 19Uhr – 20Uhr,
Di.-Do.: 19Uhr – 19.30Uhr
Für behinderte und andere von Ableismus betroffene Queers 🦄🌈
Online mit DGS-Dolmetschung: Gerne schicken wir euch auf Anfrage die Anleitung für die jeweilige Stunde am Abend davor.
Regelmäßiges Wiederholen und Üben sind wichtig, um auch im Alltag achtsamer sein zu können. Dies gemeinsam als Gruppe zu tun, ist manchmal einfacher als allein.
Wir wollen eine Woche lang jeden Abend für eine kurze Meditations- und Achtsamkeits-Einheit zusammenkommen, um so den Tag zu beschließen und zu üben die Achtsamkeit in unseren Alltag zu integrieren.
Wir treffen uns von Montag bis Freitag entweder für eine Stunde oder 30 Minuten online und werden gemeinsam meditieren oder eine andere Achtsamkeitsübung durchführen. 🥰🧘
Das Angebot ist als Einheit gedacht. Ihr meldet euch für die gesamte Woche an (natürlich ist es in Ordnung, wenn ihr aus Gründen an einzelnen Abenden nicht dabei sein könnt).
Anmeldung: iqz@rut-berlin.de
Schreibt uns gern, wenn ihr Fragen habt oder noch etwas braucht, um gut teilnehmen zu können!❤️
--------------------------------------- Inklusive Achtsamkeit: Die Praxis der Achtsamkeit ist ein Hilfsmittel, den Moment mit den Sinnen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Wenn wir achtsam sind, lenken wir unsere Aufmerksamkeit bewusst auf uns selbst und unsere Umwelt, ohne den Druck, etwas verändern zu müssen. Mechthild ist Sozialpsychologin (M.Sc.), MBSR-Lehrerin, Yogalehrerin und Rollstuhlfahrerin. All ihre Kenntnisse und Erfahrungen bringt sie in ihre Arbeit als Achtsamkeits-Trainerin ein.
